Нажмите на фотографию для увеличения
Наша площадка на Удельной
Очень похожая поза (только уже с опорой) может сильно помочь в родах, в момент опускания головки. Ну а пока мы ее репетируем, а заодно она послужит укреплению мышц бедер, ягодиц и промежности
Фитнес , зал на Удельной
Фитнес. Это упражнение на растяжку и мышцы промежности. Удивительно-но факт: в таком вроде бы совсем неудобном положении очень хорошо отдыхает спина, главное - делать его правильно